ก่อนจะพึ่งพา Botox HIFU หน้าเรียวสร้างได้แค่บริหารปาก

ก่อนจะพึ่งพา Botox หรือ HIFU หน้าเรียวสร้างได้แค่บริหารปาก

ต้องยอมรับว่า สมัยนี้ ไม่ว่าจะสาวเล็ก สาวใหญ่ ล้วนใส่ใจความสวยงามกันมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงทำให้สาวๆ จำนวนมากพยายามอดอาหาร ออกกำลังกาย รวมถึงหาวิธีการสารพัด เช่น การทำศัลยกรรมเปลี่ยนรูปหน้า การฉีด โบท็อก ( Botox ) ให้กล้ามเนื้อหดตัว หรือแม้แต่การ ทำ ไฮฟู ( HIFU ) เพื่อทำให้ตัวเองมีใบหน้าที่ดูเรียวเข้ารูปมากขึ้น แต่เพราะการกำจัดเอาไขมันที่เกาะติดบนใบหน้าไม่ใช่เรื่องง่าย จึงต้องพยายามหาวิธีในการลดแก้ม ลดเหนียง และความหย่อนคล้อยให้ได้มากที่สุด วิธีการลดแก้มที่ค่อนข้างเห็นผลดี (แบบไม่พึ่งหมอ) ก็คือ “การขยับรูปปาก” เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้ไขมันค่อยๆ จางหายไปได้ทีละน้อยๆ ก็ยังพอช่วยให้คุณๆ ฝึกบริหารใบหน้าไปเพื่อความสวยงามเอาไว้ไม่ให้ซ่อมแซมยากเกินไปในอนาคต

 

วิธีการออกกำลังเพื่อสร้างหน้าเรียวจะต้องทำอย่างถูกวิธี จึงจะทำให้เห็นผลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และ สามารถทำได้ด้วยตัวเองด้วยวิธีการง่ายๆ ดังต่อไปนี้

  1. ท่าบริหารลดแก้ม

แก้มคือจุดเด่นที่สำคัญที่ทำให้หน้าบาน ดังนั้น การกำจัดแก้มให้น้อยลง คงจะทำให้ใบหน้าดูเรียวมากขึ้นได้ ซึ่งมีวิธีการบริหารเพื่อลดแก้มหลายวิธี ดังต่อไปนี้ค่ะ

ท่าที่ 1 : อ้าปากให้กว้างมากที่สุด จากนั้นให้ดึงปากเข้ามาหุ้มฟันเอาไว้ แล้วจึงยิ้มยิงฟันอีกครั้งให้กว้างมากที่สุดโดยไม่หุบปาก

 ท่าที่ 2 : ยกมุมปากขึ้นข้างหนึ่งจนสุด เพื่อให้กล้ามเนื้อตั้งแต่ใต้ตาจนถึงมุมปากมีการขยับเคลื่อนไหว เมื่อยกขึ้นจนสุดแล้วให้หลับตาค้างเอาไว้ประมาณ 5 วินาที พร้อมกับเกร็งมุมปากเอาไว้

ท่าที่ 3 : ท่านี้ต้องทำปากจู๋ แล้วสูดลมเข้าไปจนกระทั่งแก้มทั้งสองข้างบุ๋มลงไป จากนั้นให้ทำการยกมุมปากทั้ง 2 ข้างขึ้น คล้ายๆ กับการฉีกยิ้ม ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วจึงลดมุมปากกลับลงตามเดิม

 

  1. ท่าบริหารลดไขมันใต้คาง

“การมีไขมันใต้คาง” จะทำให้คุณดูตัน และดูอ้วนขึ้นมากกว่าเดิม

ท่าที่ 1 : ยืดหลังตรง เงยหน้าขึ้นไปจนสุดแล้วค้างเอาไว้ จากนั้นให้ใช้ฝ่ามือจับบริเวณลำคอ แล้วดึงริมฝีปากล่างมาหุ้มริมฝีปากบนให้เยอะที่สุด ทำเช่นนี้ค้างไว้ 10 วินาที

    ท่าที่ 2 : ยืดหลังตรง เงยหน้าขึ้นไปจนสุดแล้วค้างเอาไว้ 5 วินาที จากนั้นให้แลบลิ้นออกมาให้ได้ยาวที่สุด แล้วค้างไว้อีก 5 วินาที แล้วจึงเก็บลิ้นเข้าดังเดิม

ท่าที่ 3 : ยืดหลังตรง เงยหน้าขึ้นไปจนสุดค้างเอาไว้ 5 วินาที จากนั้นให้อ้าปากกว้างๆ โดยอ้าปากแบบแยกปากไปด้านข้างๆ ทำค้างเอาไว้อีก 5 วินาที

 

  1. ท่าบริหารกระชับใบหน้า

    ท่าที่ 1 : เริ่มต้นจากการยิ้มให้กว้างมากที่สุดเท่าที่จะสามารถทำได้ ยิ้มค้างเอาไว้จนกระทั่งรู้สึกตึงที่ใบหน้า แล้วจึงค่อยๆ หุบยิ้มลง

ท่าที่ 2 : บังคับกล้ามเนื้อให้กระชับด้วยการออกเสียงหนักๆ ตามนี้ว่า “อะ..เอะ…อิ..เอะ..โอะ..อะ..โอะ” ออกเสียงซ้ำๆ เช่นนี้ พร้อมกับยกมุมปากและเกร็งปากตามไปด้วย จะช่วยกระชับใบหน้าได้ดีมากขึ้น

ท่าที่ 3 : ยกหน้าขึ้นเล็กน้อยพร้อมกับเกร็งใบหูเอาไว้ จากนั้นให้กัดฟันกรามให้แน่นเล็กน้อย เพื่อให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็งตัว กัดฟันค้างไว้ แล้วจึงค่อยๆ คลายแรงกัดฟันออกเพื่อกลับสู่สภาวะปกติ

 

การฝึกบริหารท่าทางต่างๆ เหล่านี้ ไม่สามารถเห็นผลได้ใน 1-2 วัน เหมือนการทำ ไฮฟู ( HIFU ) หรือโบท็อกซ์ ( Botox ) แต่จำเป็นต้องได้รับการฝึกซ้ำนานเป็นเดือนๆ ถ้าสามารถทำได้ ใบหน้าของคุณๆ ก็จะดูเรียวเล็กลงได้ยาวนานโดยวิธีธรรมชาติแบบไม่เสียเงินสักบาท

 

อย่างไรก็ตาม เมื่อถึงวัยอันสมควรแล้ว ก่อนตัดสินใจจะทำ ไฮฟู ( HIFU ) หรือ โบท็อกซ์ ( Botox ) ขอให้ศึกษาข้อมูลต่าง ๆ ให้ดีก่อนว่าจะได้ผลลัพธ์ในแบบที่คุณต้องการหรือไม่ และควรเลือกทำที่คลินิกที่มีความน่าเชื่อถือ มีความปลอดภัย  สำหรับใครที่สนใจ หรือ มีข้อสงสัยเพิ่มเติม ฟารีดา คลินิก (Fareeda Clinic) ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

 

อ่านเพิ่มเติม

เรื่องที่ควรรู้ ก่อนฉีดโบท็อกซ์

ใส่ความเห็น

Your email address will not be published. Required fields are marked *